[...] celem jest masa mięśni i siła.Nie mam profesjonalnej siłowni toteż do dyspozycji mam sztangę,drążek,sztangielek,sprężyny,modlitewnik(taki na którym robi się łydki nie wiem jak to opisać może wiecie o co mi chodzi),worek bokserski,takie zciski do nadgarstków .No i opisałem to sobie tak Poniedziałek: Triceps(pompki wąski rozstaw,wyciskanie [...]
Witam czy moze mi ktos doradzic jak rozlozyc inne partie cwiczac aramgedon na bicepsy 2x w tygodniu...? ciekaw jestem jak wy byscie to rozlozyli lub jak rozkladaliscie robiac ten program. w Programie radza klate z nogami a plecy z barkami nie zadal bym tego pytania gdyby na treningu nogi + klata nie gniotla mnie sztanga przedwszystkim nurtuje [...]
witam poczytalem sobie na temat metki ale nadal mam troche pytan jak dawkowac jezeli waze 60 kg i jak mam brac tabletki osonowe na watrobie do kazdej porcji metki ?? czy tylko raz dziennie wystarczy ? kupilem 100t. naszj polskiej metki ogulnie to cw od 18 miesiecy i mam duze problemy ze zdobyciem masy mimo stosowania djety suplementacji i zmian [...]
[...] i szumi w uchu, mialem robione badanie dna oka i jest prawidlowe to chyba dobrze? i teraz proponowali mi tomografie glowy wiec sie zastanawiam czy tomografia cos wykryje jak dno oka jest prawidlowe?? bo juz nie wiem co o tym wszystkim myslec, mialem raka nerki ktorego wycieto i napisali brak przezutow, wiec nawet nie chce myslec czy cos mi [...]
[...] do nastepnych wakacji miec wage 80kg przy podobnym lub mniejszym bf`ie. Nie chce caly obrosnac w tluszcz. Trenuje 3x w tygodniu Oyama karate (poniedzialek, sroda, piatek, jak wiadomo nie zawsze ta sama intensywnosc treningu ze wzgledu na jego zroznicowanie) + codziennie a6w + w dniach wolnych chcialbym dodac jeszcze pompki, hantle, przysiady, [...]
[...] a na dodatek szykuje się walka w której kolejny były Pridowiec ma szansę zdobyc pas (Henderson vs. Silva). Czyżby dla rodowitych hamburgerów została tylko kategoria półśrednia i lekka Wiem że Pride to przeszłość i wszyscy najlepsi są teraz na garnuszku u Danuty i wogóle... ale chciałem się dowiedzieć jak się na to zapatrujecie? Pozdrawiam
[...] Ja oddam za 30 zl wszystko.NIE SPRZEDAJE ODDZIELNIE.TYLKO ODBIOR OSOBISTY WAWA!!! NIE WYSYLAM!!!! P.S.Lowickie super samakuje,jest bez konkurencyjne w tej cenie a smak jak dla mnie duzo lepszy niz np pvl whey maxx POLECAMM!! Obstawiam ze za pol roku to bialko bedzie juz drogie na stowe drozsze Kontakt 509 732 622, nie pisac maili!!! Nie [...]
[...] sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla [...]
Witam Mam pytanie do osób z odpowiednią wiedzą. Przed ponad już 5 latami uporałem się z chorobą nowotworową. Ćwiczenia siłowe uprawiam od lat raczej rekreacyjnie by utrzymać odpowiednią sylwetkę. Swego czasu (przed chorobą) używałem suplementacji po chorobie już nie z obawy żeby nie obudzić ZŁEGO. Myślę jednak o tym by wspomóc już nie najmłodszy [...]
http://miasta.gazeta.pl/bydgoszcz/1,35608,4889877.html?as=1&ias=4&startsz=x zakladam ze artykul nie jest przerysowany i faktycznie te ustawki w bydgoszczy (jakby mi sie to w glowie nie miescilo) maja miejsce ciekawa jestem czy u was tez cos podobnego sie dzieje? i z jakich powodow? nigdy nie rozumialam ustawek "kibicow" po meczach, przeczytalam [...]
Zastanawiam sie jaki trening wybrac przy 2 treningach silowych w tygodniu i 2 treningach SW napewno cos w stylu FBW tylko co dokladnie. Myslalem nad Bill Star 5x5 ale tam jest 3 dni w tygodniu wiec jak bedziecie pisac to mniej wiecej podawajcie jak to rozlozyc/rozpiska. Po treningu silowym zalezy by mi na robieniu aerobow to tak odnosnie [...]
[...] Cobry i z tego co mówili wszystko zapowiada się dobrze,ale wiadomo na ulotkach najczęściej jest ubarwiane Z tond pytanie do ludzi którzy ukończyli studium COBRA lub są w trakcie nauki jak jest naprawdę i czy ich zdaniem warto?Może ktoś z Was uczęszcza do tej placówki w Chełmie,Lublinie lub Białej Podlasce? Z góry dzięki za informacje!
Witam o to moj trening,który sam wytworzyłem jestem amatorem i ćwicze od 6 miesiecy a moim celem jest nabycie masy Podkreśle ze z każdą serią zwiekszam ciężar.Jak juz napisałem powyżej jestem mało doświadczony więc spodziewam się ze duzo popełniłem blędów i licze na waszą pomoc plan poniżej z góry dziękuje :) Barki Arnoldki - Naramienny (akton [...]
[...] itp. Rolki miałyby mi służyć do jazdy po mieście i ewentualnie do pracy; jazda po nawierzchniach: kostka brukowa, asfalt, płytki chodnikowe. Lubię dość szybką jazdę czując jak wicher mi włos rozwiewa Myślałem o używanych na allegro (tak za 200-300zł), czy można tam coś znaleźć, na co zwracać uwagę, jakie łożyska (ABEC 5, 7; czym się różnią?), [...]
[...] 2 miesiące wyjade za granice. Wiem, ze wakacje sa od odpoczynku itp, ale mi sie z silownia trudno rozstac. Jako, ze na 99% z pakowania tam nic nie bedzie, wiec chcialbym sie jakos zaopatrzyc, zeby nie przezyc rozczarowania po powrocie I tu pytanie co kupic? Na bank zaopatrze sie w białko itd zeby uzupełniac diete, ale co jeszcze... Czy zestaw [...]
[...] Mam trochę jeszcze tłuszczu do spalenia i planuję zakupić mocniejszy spalacz - myśle poważnie nad REDLINE. Proszę o radę czy mogę mieszać oba spalacze razem, bo jeszcze mam sporo TSE ? Jeżeli tak to jak rozplanować ich spożywanie w czasie dnia ? Oraz który lepszy REDLINE w płynie czy tabsy ? Z góry dzięki wszystkim za pomocne informacje
Witam Za około miesiąc planuję wziąć udział w powiatowych zawodach w wyciskaniu, będą to oczywiscie moje pierwsze zawody . . . Chcę zapytać w związku z tym o jakieś porady osób które już brały udział, 1 miesiąc to już mało czasu, może napiszecie jak wyglądała wasza rozgrzewka przed podejściami jak trenowaliście tuż przed zawodami itp. pozdr
Witam was mam 15 lat wzrost 173 waga 63. Zależy mi na tym aby jak najeszybciej wzmocnic swoje miesnie brzucha chodzi mi zeby bylo widac six packa... Macie moze jakies pomysly na cwiczenia brzucha ? Jakas dietke zeby bylo widac miesnie ? Ps. Ostatnio zrobilem 600 brzuszkow i 100 scyzorykow ale chyba za duzo bo zakwasy mam lekkie... Prosze was o [...]
Witam:) Tworzę ten temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć jakie klubu tylko nie sportowe występują w Krakowie:) ostatnio zastanawiałem się by przystąpić do: Krakowskiego klubu scrable Krakowskiego klubu inteligencji Krakowskiej:D Krakowskiego klubu krytyki politycznej. Chciałbym w tym poście zrobić listę a raczej zbiór takich klubów, warunków jak [...]
[...] 20mg ed tab 1-8 sustanol 250mg e3d 3-12 deca-durabolin 200mg e3d 10-14 winstrol 40mg ed tab chodzi mi o to zeby bic dece z susta jednego dnia bo jakos opcja 400mg e7d nie za bardzo mi sie podoba troche za duzo soku jak na jeden strzal jak dla mnie a nie daj boze dojdzie do tego susta bo jakos tak sie ulozy to bedzie [...]
